Chá Verde Emagrece e É Muito Bom Para Saúde
Chá Verde é uma das bebidas mais saudáveis do mundo, você sabia disso?
Chá verde tem muitos antioxidantes e vários compostos vegetais que podem beneficiar a nossa saúde.
E um dos benefícios para saúde e para quem quer emagrecer é que esse pode aumentar a queima de gordura e ajudar a perder peso.
Porque um dos compostos do chá verde é a cafeína.
Embora uma xícara desse tenha muito menos cafeína (24 a 40 mg) do que uma xícara de café (100 a 200 mg), ela ainda contém o suficiente para ter um efeito leve.
Há vários estudos que confirmam que a cafeína é um estimulante bem conhecido que ajuda a queimar gordura e melhora o desempenho do exercício.
O Chá Verde aumenta a Quantidade de Antioxidantes
E estudos também mostram que beber uma xícara de chá verde todos os dias aumenta a quantidade de antioxidantes na corrente sanguínea.
Esta bebida saudável é carregada com antioxidantes potentes chamados catequinas.
O mais importante deles é o galato de epigalocatequina (EGCG), uma substância que pode aumentar o metabolismo.
Embora uma xícara desse chá possa aumentar seus níveis de antioxidantes, a maioria dos estudos examinou os benefícios do extrato de chá verde – que é uma fonte concentrada de catequinas.
No processo normal para queimar gordura, seu corpo deve primeiro quebrá-lo na célula adiposa e movê-lo para a corrente sanguínea.
Estudos em animais sugerem que os compostos ativos do chá verde podem auxiliar esse processo, aumentando os efeitos de alguns hormônios queimadores de gordura, como a noradrenalina.
O Chá Que Queima Gordura
Se você olhar para o rótulo de quase todos os suplementos para perda de peso e queima de gordura , provavelmente verá esse chá listado como um dos ingredientes.
Isso ocorre porque o extrato desse chá tem sido repetidamente associado ao aumento da queima de gordura, principalmente durante o exercício.
Em vários estudos, homens que tomaram extrato do chá antes do exercício queimaram 17% mais gordura do que homens que não tomaram o suplemento.
E quando você aumenta sua taxa metabólica, seu corpo está constantemente queimando calorias.
Mesmo quando você está dormindo ou sentado, suas células estão executando milhões de funções que requerem energia.
O Que Os Estudos Dizem
Em um estudo realizado em 60 indivíduos obesos, aqueles que tomaram extrato de chá verde perderam 3,3 kg e queimaram 183 calorias a mais por dia após três meses do que aqueles que não usavam o extrato.
No geral, o efeito principal do chá verde é aumentar o gasto calórico, fazendo você queimar mais gordura.
Esse chá pode ajudá-lo a perder gordura, principalmente a gordura abdominal que é a mais prejudicial a saúde.
Lembre-se de que nem toda gordura é a mesma.
A gordura subcutânea se aloja sob a pele, mas você também pode ter quantidades significativas de gordura visceral, também chamada de gordura da barriga.
Altas quantidades de gordura visceral estão associadas à inflamação e resistência à insulina, ambas fortemente ligadas a várias doenças graves, incluindo diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
Portanto, o chá verde deve reduzir o risco de muitas doenças importantes, o que pode levar a uma vida mais longa e saudável.
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