10 Benefícios do Chá Verde

Benefícios do Chá Verde Que Todos Deveriam Saber

beneficios-cha-verdeSe não conhece os benefícios do chá verde, o chá que é uma das bebidas mais saudáveis e emagrecedoras do planeta, fique aqui que vou te contar 10 deles.

É cheio de antioxidantes e nutrientes que têm efeitos poderosos no corpo e muito popular no oriente.

E esses benefícios vão muito além da perda de peso, o chá verde ajuda também na melhora da função cerebral, perda de gordura, menor risco de câncer e muitos outros benefícios impressionantes.

Veja abaixo 10 benefícios para a saúde do chá verde que são comprovados cientificamente.

1 – O chá verde contém compostos que melhoram a saúde

O chá é rico em polifenóis que têm efeitos como reduzir a inflamação e ajudar a combater o câncer.

O chá verde tem cerca de 30% de polifenóis em peso, incluindo grandes quantidades de uma catequina chamada EGCG.

As catequinas são antioxidantes naturais que ajudam a evitar danos às células e fornecem outros benefícios.

Essas substâncias podem reduzir a formação de radicais livres no organismo, protegendo células e moléculas de danos.

Sabe-se que esses radicais livres desempenham um papel no envelhecimento e em todos os tipos de doenças.

O chá verde também possui pequenas quantidades de minerais importantes para a saúde.

2 – Melhora a função cerebral e deixa mais inteligente

O chá verde além de deixar você mais acordado, também pode deixar você mais inteligente.

O principal ingrediente ativo é a cafeína, que é um estimulante muito conhecido.

Não contém tanto café , mas o suficiente para produzir uma resposta sem causar os efeitos “agitados” associados à cafeína em excesso.

A cafeína foi estudada intensivamente antes e conduz constantemente a melhorias em vários aspectos da função cerebral, incluindo melhora do humor, vigilância, tempo de reação e memória.

No entanto, o chá verde contém mais do que apenas cafeína. Ele também possui o aminoácido L-teanina.

A L-teanina aumenta a atividade do neurotransmissor inibitório GABA, que tem efeitos anti-ansiedade . Também aumenta a dopamina e a produção de ondas alfa no cérebro.

Estudos mostram que a cafeína e a L-teanina podem ter efeitos sinérgicos. A combinação dos dois é particularmente potente na melhoria da função cerebral.

E muitas pessoas relatam ter energia mais estável e ser muito mais produtivo quando bebem chá verde, em comparação com o café.

3 – Chá verde aumenta a queima de gordura e melhora o desempenho físico

Se você olhar a lista de ingredientes para qualquer suplemento de queima de gordura , é provável que o chá verde esteja lá.

E isso não é a toa que está entre os benefícios do chá verde.

Isso ocorre porque o chá verde demonstrou aumentar a queima de gordura e aumentar a taxa metabólica , em vários estudos científicos.

Em um estudo em 10 homens saudáveis, o chá verde aumentou o gasto de energia em 4%.

Outro estudo mostrou que a oxidação de gordura aumentou 17%, indicando que o chá verde pode aumentar a queima de gordura.

No entanto, alguns estudos sobre chá verde não mostram aumento no metabolismo, portanto os efeitos dependem de pessoa para pessoa.

4 – Antioxidantes no chá verde podem diminuir o risco de alguns tipos de câncer

cha-verde-antioxidade-potenteO câncer é causado pelo crescimento descontrolado das células, por isso é uma das principais causas de morte no mundo.

Sabe-se que os antioxidantes podem ter um efeito protetor contra o câncer.

E o chá verde é uma excelente fonte de poderosos antioxidantes; portanto, faz sentido reduzir o risco de câncer.

Ajuda prevenir os seguintes tipos de Câncer:

  • Mama
  • Próstata
  • Colorretal

Muitos estudos mostraram que os bebedores de chá verde são menos propensos a desenvolver vários tipos de câncer.

No entanto, são necessárias mais pesquisas de alta qualidade para confirmar esses efeitos.

E vale ressaltar que é importante ter em mente que pode ser uma má ideia colocar leite no chá, porque alguns estudos sugerem que ele reduz o valor antioxidante.

5 – O chá verde pode proteger seu cérebro, diminuindo o Alzheimer e Parkinson

O chá verde não só pode melhorar a função cerebral a curto prazo, como também pode proteger seu cérebro na velhice.

A doença de Alzheimer é a doença neurodegenerativa mais comum em humanos e uma das principais causas de demência.

A doença de Parkinson é a segunda doença neurodegenerativa mais comum e envolve a morte de neurônios produtores de dopamina no cérebro.

Vários estudos mostram que os compostos de catequina no chá verde podem ter vários efeitos protetores nos neurônios diminuindo o risco de Alzheimer e Parkinson.

6 – O chá verde pode matar bactérias, melhorando saúde bucal e reduzindo infecções

Alguns estudos mostram que outro benefício do chá verde é que pode matar bactérias e inibir vírus como o vírus influenza, potencialmente diminuindo o risco de infecções.

Streptococcus mutans é a principal bactéria nociva na boca, pois causa a formação de placas e é um dos principais contribuintes para cáries.

E as catequinas do chá verde podem inibir o crescimento de Streptococcus mutans e até reduzir o mau hálito.

7 – Chá verde pode reduzir seu risco de diabetes tipo 2

O diabetes tipo 2 é uma doença que atingiu proporções epidêmicas nas últimas décadas e agora afeta cerca de 400 milhões de pessoas em todo o mundo.

A Diabetes tipo 2 envolve níveis elevados de açúcar no sangue no contexto da resistência à insulina ou incapacidade de produzir insulina.

Estudos mostram que o chá verde pode melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Um estudo em indivíduos japoneses descobriu que aqueles que bebiam mais chá verde tinham um risco 42% menor de desenvolver diabetes tipo 2.

8 – Chá verde pode reduzir seu risco de doença cardiovascular

As doenças cardiovasculares, incluindo doenças cardíacas e derrames, são as maiores causas de morte no mundo todo.

Esse chá pode melhorar alguns dos principais fatores de risco para essas doenças como:

  • colesterol total
  • colesterol LDL
  • triglicerídeos

O chá verde também aumenta drasticamente a capacidade antioxidante do sangue, que protege as partículas de LDL da oxidação, que é uma parte do caminho para as doenças cardíacas.

9 – O chá verde pode ajudar você a perder peso e diminuir o risco de obesidade

Esse chá faz aumentar a taxa metabólica a curto prazo, logo é fato que irá ajudar na perda de peso.

Vários estudos mostram que o chá verde leva à diminuição da gordura corporal , principalmente na região abdominal.

10 – O chá verde pode ajudá-lo a viver mais tempo

cha-verde-queima-gorduraA única coisa que temos certeza nessa vida é que iremos morrer, mas o chá verde pode ajudar você viver mais tempo.

No entanto, quem bebe esse chá apresenta menor risco de doenças cardiovasculares e câncer, sendo assim faz sentido que isso possa ajudar viver mais tempo.

11 – Mais uma coisa

Para se sentir melhor, perder peso e diminuir o risco de doenças crônicas, convém fazer do chá verde uma rotina na sua vida.

Mas é claro, se você te algum tipo de doença ou não pode consumir cafeína, consulte seu médico, antes de qualquer coisa.

Lembrando também que grávida, lactantes e menores de 18 também devem sempre consultar um médico.

O meu intuito nesse post sobre os benefícios do chá verde foi falar sobre os benefícios, então tenham bom senso e cuidados com sua saúde.

Summary
10 Benefícios do Chá Verde que São Comprovados Pela Ciência
Article Name
10 Benefícios do Chá Verde que São Comprovados Pela Ciência
Description
Conheça 10 benefícios do chá verde comprovados cintificamente e que podem fazer você emagrecer, prevenir doenças, melhorar a saúde e muito mais.
Author
Publisher Name
Mundo Feminino Online
Publisher Logo

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Faça seu comentário aqui

Seja o primeiro a comentar!